Träning-arkiv | Loverunning

ASR (anaerobic speed reserve): räkna ut din fartreserv

Hur snabbt du kan springa är inte bara en fråga om flås eller viljestyrka – det handlar också om vad

Hur vet du om din kondition faktiskt förbättras – utan att behöva springa allt vad du orkar i 5 eller

Viktvästar har länge använts för att öka intensiteten i träning och kan vara ett utmärkt hjälpmedel för löpare som vill

Ett magnetiskt löpband är ett motorlöst alternativ för tystare konditionsträning i hemmet eller i sommarstugan där det saknas eluttag. Det

Du vill vara effektiv på löpbandet och försöka få in ett bra träningspass som inte tar mer än 30 minuter.

Att börja med löpträning är en utmaning och för den som är nybörjare på löpband uppstår direkt en fundering kring

Heart Rate Variability (HRV), eller hjärtfrekvensvariabilitet, är ett kraftfullt verktyg som allt fler löpare börjar använda för att ta sin

Metoden ”12-3-30” är ett populärt träningspass på löpband som utformats för att vara enkelt men effektivt. Konceptet innebär tre specifika

Att löpträna behöver inte betyda snabba intervaller med mjölksyra upp till hakan. Det går alldeles utmärkt att springa långsamt (slow