Rätt löptempo utifrån Critical Velocity
Critical Velocity (CV) är ett smart mått för att hitta din ”sweet spot” i löpträningen – alltså den fart du
Läs mer
Tester
Det ökända ”Presidential Fitness Test” gör comeback i USA
Under många år var det amerikanska ”Presidential Fitness Test” en fruktad ritual för miljontals skolelever i USA. Nu väcker det
Läs mer
ASR (anaerobic speed reserve): räkna ut din fartreserv
Hur snabbt du kan springa är inte bara en fråga om flås eller viljestyrka – det handlar också om vad
Läs mer
MAF-testet: enkelt konditionstest utan flås
Hur vet du om din kondition faktiskt förbättras – utan att behöva springa allt vad du orkar i 5 eller
Läs mer