ASR (anaerobic speed reserve): räkna ut din fartreserv
Hur snabbt du kan springa är inte bara en fråga om flås eller viljestyrka – det handlar också om vad
Läs mer
Tester
MAF-testet: enkelt konditionstest utan flås
Hur vet du om din kondition faktiskt förbättras – utan att behöva springa allt vad du orkar i 5 eller
Läs mer